性功能是人类进行活动的本能，是生育，繁衍后代的基础。男女性功能既有相同之处又有不同之点，男性性功能是男性进行性活动的保证，男性性功能出现障碍就是性疾病，可以采用渐进式延时训练法来延长性生活时间，达到增强性功能的目的。影响男性正常性活动，比如阳痿早泄等，是很难采取渐进式延时训练来缓解的，必须采取及时的治疗。

　　专家教你几招增强性功能的方法

　　1、功能训练治疗法。就是男性在性爱过程中建立起想抽动就抽动，想停顿就停顿，想射精就射精的平衡控制能力。就是使男性在性爱过程中掌握一种能随时消除紧张和激动的的情绪解除性爱顾虑，稳定心脏跳动的功能。

　　2、适度的性生活。人体中控制性活动的神经中枢在下丘脑，适度性生活可以活跃该部位的功能，长久保持性生活的能力。所以不管任何年龄都不必回避人类基本与正常的行为──性生活。当然也要有所节制，性生活过频可使勃起中枢与射精中枢过于兴奋而疲劳，易发生性功能紊乱，而且可引起腰背酸痛、乏力。特别是三十五岁以后更要有所节制，不然易发生前列腺炎、精囊炎，还易发生前列腺肥大。

　　3、足够的睡眠与休息。有些人白天工作紧张繁忙，晚上卧床后即感全身精疲力尽，此时就不易产生性兴趣。如果勉强进行，势必会影响性生活质量。对于这些人，性生活可安排在早晨醒来时。当然刚醒来时，由于大脑皮层尚处于抑制状态，不易引起性兴奋，要有较长的准备时间。

　　专家提醒：如果严重的性功能障碍疾病，如早泄、阳痿等，是不可能通过以上锻炼方法彻底解决的，若想彻底摆脱疾病的困苦，还需去正规医院接受及时有效的治疗，避免错过佳的治疗时间，到了一发不可收拾的地步。

　　上饶中山男科医院泌尿外科--治疗男科疾病的医院

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